نصائح غذائية لمرضى السكري

نصائح غذائية لمرضى السكري قد تسأل نفسك باستمرار "ماذا يمكنني أن آكل؟". الآن حان الوقت لتتوقف القلق. هنا سوف نقدم لكم بعض الاقتراحات لتحقيق التوازن بين وجبتك واختيار أصح الغذاء.

1. نظرة علي السعرات الحرارية الخاصة بك

عمرك و الجنس ومستوى النشاط تؤثر على كم كنت بحاجة لتناول الطعام لكسب، وفقدان أو الحفاظ على وزنك.

2. الذهاب إلي الألياف

زيادة استهلاك الألياف الخاصة بك يمكن أن تساعد في منع الغاز والتشنج. يمكنك الحصول عليها من الأطعمة النباتية مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضار والفاصوليا و المكسرات.

3. انخفاض كمية البروتين

لكل كيلوغرام من وزن الجسم يتطلب 0.6 غرام من البروتين و 60-75٪ البروتين يجب أن تكون ذات جودة عالية من البروتين مثل الحليب والبيض والأسماك واللحوم الخالية من الدهون. وينبغي تجنب الفاصولياء ومنتجات الصويا.

4. تجنب المكسرات

يجب تجنب الفول السوداني وبذور عباد الشمس والجوز والمشمش وكذلك المكسرات الأخرى.

5. الملح

استعب أن يكون تناول الملح 2-3 غرام. من تناول الملح يمكن أن يأدي إلي أكثر عرض لخطر ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية. يمكن أن تكون الأطعمة المصنعة عالية جدا في الملح. حاول طبخ المزيد من الوجبات من الصفر في المنزل ومن ثم يمكنك التحكم في كمية الملح الذي تستخدمه.

6. الأطعمة لتجنب

الأنشوجة والسردين تحتوي على مستويات عالية من البيورين ويجب تجنبها. كان لديك أفضل لا تأكل الأعضاء الحيوانية.

7. الرياضة

من خلال الاستمرار في اتباع نظام غذائي صحي والجمع بين ذلك مع ممارسة الرياضية بانتظام يمكن أن تفقد وزن الجسم الزائد. هذا جيد لمتطلبات الأنسولين ومستويات السكر في الدم. من خلال دمج الرياضة في روتينك اليومي يمكنك تعزيز عملية التمثيل الغذائي الخاص بك ومساعدته على معالجة الأطعمة التي تتناولها.

إذا تريد أن تعرف المعلومات الأكثر،يمكن أن ترسل للبريد الإلكتوروني أو رقم الهاتف:

Email:sjz-kidneyhospital@hotmail.com +8618395615012

قد تهتم بالمشاكل التالية :
اين يمكن ان أجد هذه العلاجات ؟
كم تكلفة اسعار العلاج في المستشفي؟
كم مدة العلاج في المستشفي ؟
كيف تأتي إلي مستشفانا؟
ما هو أفضل علاج لعلاج أمراض الكلى؟
هل هذا العلاج يمكن ان يستبدل لغسيل الكلى؟